Fasten ist mehr als nur ein Verzicht auf Nahrung – es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

• Entzündungshemmung

  Fasten hilft, stille Entzündungen im Körper zu reduzieren – ein wichtiger Faktor bei vielen chronischen Beschwerden (wie mein persönliches Beispiel: Mandelentzündung) und Alterskrankheiten.

• Zellverjüngung

  Fasten gilt als natürlicher “Jungbrunnen”, da es die sog. Autophagie aktiviert — ein Selbstreinigungsprozess, bei dem alte, beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Das fördert die Zellgesundheit, verlangsamt Alterungsprozesse & beugt Krankheiten vor.

• Hormonelle Balance

  Beim Fasten regulieren sich Blutzucker, Insulin und Wachstumshormone – das stabilisiert den Energiehaushalt und wirkt sich positiv auf Haut, Stimmung und Stoffwechsel aus.

• Regeneration statt Verdauung

  Ohne die ständige Verdauung wird Energie frei für geistige Prozesse. Viele erleben während des Fastens mehr Fokus, Leichtigkeit und emotionale Stabilität.

• Besserer Schlaf

  Ein entlasteter Körper und ruhiger Geist wirken sich auch auf den Schlaf aus: tiefer, erholsamer, regenerativer.

• Intuitives Essen & Bewusstsein

  Fasten schärft die Sinne und hilft, wieder besser zu spüren, was dein Körper wirklich braucht – fernab von alten Mustern oder emotionalem Essen.

Kurz gesagt: Fasten schenkt deinem Körper eine echte Pause, EINEN RESET — und nutzt diesen, um von innen heraus zu heilen, zu verjüngen und zu erneuern.